もし今、

「もう疲れた」
「しんどい」
「限界かもしれない」
そう感じて、この言葉を検索したのなら
それは、とても自然なことです。

あなたが弱いからでも、
家族として失格だからでもありません。

がん家族の疲れは、

ある日突然ドッと来るものではありません。

少しずつ、静かに、積み重なっていきます。

• 気を張り続けてきた

• 心配を口に出さずに我慢してきた

• 周りに弱音を吐けなかった

• 「自分が支えなきゃ」と思い続けてきた

その結果、ある日ふと
心と体が動かなくなるのです。

※全てのがん家族さんがあてはまるわけではありません。
もし、体調に変化があった場合は、医師に相談してください。

 がん家族の多くは、こう考えます。

• 患者の方がつらい

• 自分が弱音を吐く立場ではない

• まだ頑張れるはず

• こんなことで私が疲れたなんて言えない

でも、はっきり言います。

疲れるのは当然です。

支える側は、
常に気を配り、我慢し、感情を抑えている人が殆ど。
それは、体力よりも心を消耗させる役割だからです。

この疲れは、

• 年齢のせいでも
• 性格のせいでも
• 努力不足でもありません

「突然のショック」と「長く続く緊張」と「出口の見えなさ」が原因です。

このような状況で、
気を抜かずに日々を過ごしていれば、
誰でも疲れてしまいます。

それは、人として自然な反応です。

今のあなたに必要なのは、
「もっと頑張ること」ではありません。

「もう十分やってきた」と認めることです。

• 疲れたと思った

• 逃げたいと感じた

• 何もしたくない日がある

それは、あなたが真剣に向き合ってきた証です。

「あなたは、じゅうぶんに頑張っています」

 大きなことをしなくて大丈夫です。

• 今日は誰かに説明しなくていい

• 今日は元気なふりをしなくていい

• 今日は一人で静かに過ごしていい

「休む」と決めることも、
家族としての大切な役割の一つです。

「がん 家族 疲れた」と検索したあなたは、
もう限界まで一人で抱えてきた人かもしれません。

疲れたと感じたあなたは、
間違っていません。

あなたが悪いわけでも、
足りないわけでもありません。

どうか、
自分の疲れを否定しないでください。

それが、これ以上つらくならないための

最初の一歩です。

そして、どうしても「しんどい」と感じつづけた方は、

心療内科や心理士などに相談することをお勧めいたします。

書いた人のコメント

がん家族セラピストとして、がん家族さんに有益な情報がいきわたればいいなと思っています。

文　酒井たえこ

著作/制作　一般社団法人Mon ami

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イラスト　Canva ai